体臭がドブ臭い…それ、病気のサインかもしれません

体臭の種類と「ドブ臭」の特徴

体臭は大きく分けて以下の3つに分類されます。

• 酸化臭：酸化した皮脂や老廃物が原因。油っぽくすっぱいにおい。
• アンモニア臭：疲労や肝機能低下で尿素が分解されることで発生。
• ケトン臭・腐敗臭：糖代謝異常や細菌繁殖による強い発酵臭。

なかでも「ドブ臭」は、皮脂の酸化と雑菌の繁殖が合わさって生じる嫌気性菌による分解臭が中心です。
夏場に体臭が強くなり、人との距離を感じるようになった場合、皮脂の分泌異常や脂漏性皮膚炎が関係していることがあります。
とくに皮脂の多い部位は菌が繁殖しやすく、強いにおいの原因となるため注意が必要です。
このように、ドブ臭は皮膚トラブルや代謝異常のサインであるかもしれません。

自分で体臭に気づく方法と注意点

体臭は自分では気づきにくいのが厄介なところです。
嗅覚は同じにおいに長時間さらされると感度が鈍くなるため、「におい慣れ」が起こります。
そのため、次のような方法で客観的にチェックするのがおすすめです。

• シャツの襟元や脇部分を脱いだ直後に嗅ぐ
• 1日着た服を密閉袋に入れて30分後に確認する
• 枕カバーやシーツのにおいを週1回確認する

また、身近な人に「最近においが気になるか」を正直に聞くのも一つの方法です。
ただし、相手に負担をかけないよう、軽い会話の中で尋ねるのがよいでしょう。

体臭の変化は、体の変調を知らせるアラームです。まずは自分のにおいを意識することから始めましょう。
それが、病気の早期発見や生活改善の第一歩になります。

汗と皮脂の分泌バランス

人間の体にはエクリン腺とアポクリン腺という2種類の汗腺があります。
エクリン腺の汗はほとんど無臭ですが、アポクリン腺から分泌される汗にはたんぱく質や脂質が含まれ、それを皮膚の常在菌が分解すると強い臭いが発生します。
また、皮脂が多いと酸化が進み、加齢臭や酸化臭の原因にもなります。
特に、皮脂が多く分泌される背中や頭皮、脇などは体臭が強くなりやすい部位です。
洗いすぎによる皮脂の過剰分泌や、保湿不足で皮膚バリアが崩れることも、臭いを悪化させる原因となります。

食生活・腸内環境・ホルモンの影響

日々の食事は体臭に直結します。脂っこいものや肉類、ニンニク・玉ねぎなどの硫黄化合物を含む食品を多く摂ると、皮脂が濃くなり、臭いが強くなります。
また、腸内環境が悪化すると、アンモニアやインドールなど悪臭物質が体内で発生し、血流を通じて皮膚から放出されることもあります。

さらに、女性の場合は生理周期や更年期にホルモンバランスが乱れることで、汗や皮脂の質が変わり、体臭が一時的に強くなることもあります。
甘い香りや香ばしさを感じる体臭も、こうしたホルモン変化によって現れることがあります。

ストレス・疲労・睡眠不足

精神的ストレスや慢性的な疲労は、体臭を強くする大きな要因です。
ストレスを感じると交感神経が優位になり、アポクリン腺からの汗が増加。
これが「ストレス臭」と呼ばれる独特のにおいを引き起こします。

また、疲労によって肝機能が低下すると、アンモニアの分解が不十分になり、汗や息からアンモニア臭が放出されやすくなります。
睡眠不足も代謝の低下や自律神経の乱れを招き、結果として体臭の悪化につながります。
体臭の強さは単なる清潔の問題ではありません。
日常生活の質や体の内部環境の変化が深く関わっています。
だからこそ、まずは自分の生活習慣を見直してみることが、改善への第一歩となります。

ケトン臭と糖尿病の関係

「甘酸っぱい」「果物が腐ったような」匂いがするとき、それはケトン臭の可能性があります。
これは糖尿病、とくに1型や重度の2型糖尿病の患者に見られる症状で、インスリンが不足することで体が脂肪をエネルギー源として使い始め、その際にケトン体という物質が生成されることで発生します。
このケトン体は、血液中から呼気や汗へと放出されるため、口臭や体臭に現れるのです。

衣類や寝具から甘酸っぱい匂いが続く場合、体内でケトン体が過剰に生成されている可能性があります。
これは糖尿病による代謝異常のサインであり、放置すると命に関わることもあるため、早めの受診が重要です。

癌や内臓疾患で生じるにおい

がん患者に特有のにおいがあることは、緩和ケアの現場でも知られています。
とくに末期のがんでは、壊死や代謝異常により、腐敗臭や鉄臭さ、血のような匂いが混ざることがあります。

また、肺がんや胃がんなどで粘膜が侵されると、呼気や汗に独特のにおいが現れることもあります。
このような体臭は、本人よりも周囲が気づくケースが多く、「最近なんとなくにおいが違う」と感じたら、無視せず健康診断を受けることが勧められます。

魚臭症・肝機能低下による体臭

魚臭症（トリメチルアミン尿症）は、体内で代謝されるべきトリメチルアミンという物質が分解されず、汗や尿から魚の腐ったような強烈な臭いとして排出される先天的な代謝障害です。
日本では非常に稀な病気ですが、自己臭恐怖と混同されやすく、正確な診断が求められます。

また、肝臓の機能が低下すると、体内に蓄積したアンモニアやインドールなどの悪臭成分が皮膚を通じて出てくるため、アンモニア臭やカビ臭が強くなることがあります。疲れが取れない、黄疸が出るなどの症状を伴う場合は、すぐに医療機関を受診すべきです。
病気由来の体臭は、単なるにおいの問題ではなく、身体からの重大な警告です。
においの質が変わった、いつもと違うと感じたときこそ、放置せずに医療機関での相談を考えてみてください。

性別・年齢・体質別の傾向

一般に、男性は皮脂量が多く、女性はホルモン変動が激しいため、体臭の質と発生量に差があります。
男性は10代後半から40代にかけて皮脂腺が活発で、加齢臭もこの時期から現れやすくなります。

一方、女性は妊娠・生理・更年期など、ホルモンバランスの変化が体臭に影響を及ぼしやすいです。
また、汗をかきにくい体質の人は皮脂が溜まりやすく、皮膚表面で酸化・分解が進みやすくなります。
肥満体型や運動不足も体温上昇や代謝低下を招き、結果として体臭が強くなる傾向にあります。

香ばしい・甘い匂いがする人の特徴

「焼きたてのパンのような」「ミルクっぽい」など、一見心地よく感じられる香りも、実は皮脂や乳酸、糖代謝の乱れによるものです。
特に、糖質を多く摂取する人や、軽度の糖代謝異常がある人では、乳酸やケトン体の濃度が高くなり、甘く香ばしいにおいとなって体から放出されます。

また、若い女性に多く見られる「香ばしさ」は、皮脂に含まれるワックスエステルや乳酸が分解されることで生じます。過度なスキンケアやボディミストの使いすぎも、皮膚常在菌とのバランスを崩し、においを助長させる場合があります。

手のひらや足の裏が臭う理由

手や足の裏は、エクリン腺が集中している部位であり、汗をかきやすいにもかかわらず蒸れやすいため、菌の繁殖が起こりやすい場所です。
特に足の裏は靴下や靴で密閉されることで雑菌が増え、「酸っぱい」「チーズのような」臭いが発生します。

手のひらの臭いは、ストレスで交感神経が過剰に働くことにより手汗が増え、それがスマホや金属、プラスチックの成分と反応して「金属臭」や「すっぱいにおい」が残ることがあります。
これらは、皮脂や汚れよりも汗と摩擦による臭いが主な原因です。こうした傾向を知ることで、自分の体質に合った体臭ケアがしやすくなります。
まずは自分がどのタイプに当てはまるかを観察し、日々のケアに活かしていくことが、におい対策の第一歩です。

食事・サプリで内側から改善

体臭の多くは、食べたものが代謝される過程で生まれる物質によって左右されます。特に注意したいのが以下の食材です。

悪化させやすい食品

• 動物性脂肪の多い肉類
• にんにく、ネギなど硫黄化合物を含むもの
• 糖質過多の甘いお菓子、清涼飲料水

改善に役立つ食品

• 緑黄色野菜、海藻類（抗酸化作用）
• 発酵食品（腸内環境の改善）
• 水分をしっかりとる（代謝の促進）

また、クロロフィルやシャンピニオンエキス、乳酸菌などを含むサプリも、便臭や体臭の軽減に一定の効果が期待されています。無理な制限を避け、腸内と代謝の健康を整える食習慣が基本です。

医療機関を受診すべきケース

以下のような状況に当てはまる場合は、体臭が病気のサインである可能性が高く、自己判断で放置せずに医師に相談することが重要です。

• 突然、今までにないにおいが強くなった
• 甘い・腐敗臭・アンモニア臭などが継続している
• 他の症状（疲れやすさ、体重減少、だるさなど）がある
• 周囲から体臭を頻繁に指摘されるようになった
• デオドラントや食事改善でも効果がない

皮膚科、内科、場合によっては代謝内科や婦人科など、症状に応じた診療科を選ぶことが、根本的な解決につながります。
体臭に向き合うことは、自分の体と丁寧に付き合うことと同じです。少しの工夫と気づきで、においは変えられます。
気になる今こそ、できる対策から始めてみましょう。